Joga śmiechu na zajęciach

JOGA ŚMIECHU

 Co może dać joga śmiechu nauczycielom?

• nauczyć efektywnych sposobów radzenia sobie ze stresem
• nauczyć ćwiczeń i technik integracyjnych, relaksacyjnych i „energizerów”, które może
• wykorzystać w pracy z uczniami
• może dać większy dystans wobec wyzwań
• -pomóc w budowaniu sobie optymizmu i odnajdywaniu radości w każdej chwili

Co może dać joga śmiechu uczniom na wszystkich etapach edukacji?

• zdrową dawkę ruchu i zabawy, ułatwiającą koncentrację w czasie zajęć
• integruje uczniów w pozytywny i zdrowy sposób
• stymuluje kreatywność i pozwala wyjść ze schematów mentalnych
• stymuluje rozwój inteligencji emocjonalnej
• przyspiesza uczenie się nowych rzeczy

Tę unikalną gimnastykę zapoczątkował w 1995 roku w Indiach lekarz dr Madan Kataria. Metoda ta łączy unikalne ćwiczenia wywołujące śmiech, proste techniki oddechowe jogi, ćwiczenia aktywizujące i relaksację. Metoda ta pozwala ludziom korzystać z medycznych                            i psychologicznych korzyści śmiechu takich jak rozluźnienie napięć, dotlenienie i pobudzenie endorfin. Na co dzień dorośli śmieją się 10 razy dziennie, podczas gdy przedszkolaki aż 300 razy, choć ze względu na stres szkolny i w domu dzieci śmieją się coraz mniej. Ten nowy system gimnastyczny stwarza możliwość by śmiać się więcej ze względu na całe spektrum korzyści zdrowotnych i psychologicznych.

Korzyści z jogi śmiechu 

JAK WYGLĄDA SESJA JOGI ŚMIECHU?
1) Zaczynamy od ciekawego wprowadzenia i przedstawienia celu zajęć i zasad, które pozwolą uczestnikom skorzystać z zajęć w sposób optymalny.

2) Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz tzw.„ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej zabawy połączony z dbałością prowadzących o odpowiednią dynamikę zajęć.

3) Zajęcia kończymy łagodnym powrotem do chwili obecnej i wewnętrznej pogody ducha wykorzystując ćwiczenia relaksacyjne.

Joga śmiechu na zajęciach:

 4,445 total views,  2 views today